幼児・小学生の
パルクール教室で、
運動神経が伸びる理由。
3歳半から始められる、と聞くと「そんなに小さくて何をするの？」と思うかもしれません。幼児のパルクールは技の練習ではなく、走る・跳ぶ・転がるの「運動あそび」です。
なぜこの時期の運動あそびが運動神経の土台になるのか、幼児と小学生で何が違うのか、家庭でできることまで。大阪・八尾でちびっこクラスを開くAREA BeMo(BeMo Plus)が解説します。
幼児期は、
「動きの種類」を増やす時期。
先に結論です。幼児期(3〜6歳ごろ)に運動神経の土台を作るために大切なのは、上手にやることでも、たくさんやることでもなく、「いろいろな種類の動き」を経験することです。走る・跳ぶ・登る・転がる・ぶら下がる・くぐる・投げる・バランスをとる。この「種類の幅」が、その後の運動能力の伸びしろを決めます。
文部科学省の幼児期運動指針でも、幼児期は特定のスポーツではなく、多様な動きを遊びの中で経験することが大切とされています。パルクールの幼児クラスが「技」ではなく「運動あそび」なのは、この考え方に基づいています。
この記事では、幼児期の発達と運動神経の関係、身につけたい36の基本動作、パルクールがそれをどう経験させるのか、幼児クラスと小学生クラスの違い、家庭でできること、教室選びのポイント、そしてAREA BeMoのちびっこクラスの案内を順番に書きます。
幼児期の発達と、
運動神経。
運動神経とは、筋力や体力ではなく「脳が体を思いどおりに動かす力」です。この力を担う神経系は、幼児期から小学生のうちに急速に発達します。一般に、3〜8歳ごろをプレゴールデンエイジ、9〜12歳ごろをゴールデンエイジと呼びます。
| 時期 | 年齢の目安 | 特徴 | この時期に大切なこと |
|---|---|---|---|
| プレゴールデンエイジ | 3〜8歳 | 神経系が急速に発達。動きの「型」を覚える土台の時期 | 多様な動きを、遊びの中でたくさん経験する |
| ゴールデンエイジ | 9〜12歳 | 見た動きをすぐ再現できる。技術を吸収しやすい | 基本技を段階的に。目標を持って練習する |
| ポストゴールデンエイジ | 13歳〜 | 筋力・体力が伸びる。経験した動きを磨く時期 | 土台があるほど伸びる。今からでも伸びる |
大切なのは、プレゴールデンエイジは「上手にやる時期」ではなく「種類を増やす時期」だということです。この時期に経験した動きの種類が多いほど、ゴールデンエイジで技術を吸収する土台が広くなります。
身につけたい、
36の基本動作。
幼児期に経験しておきたい動きは、運動発達の研究で「36の基本動作」として整理されています。「体のバランスをとる」「体を移動する」「用具を操作する」の3つに分かれます。パルクールの幼児クラスは、このうち前の2つを特に多く経験できます。
| 分類 | 動作 | パルクールで経験する場面 |
|---|---|---|
| バランスをとる(9) | 立つ・起きる・回る・組む・渡る・ぶら下がる・逆立ち・乗る・浮く | バーを渡る、ぶら下がる、壁倒立、台に乗る、マットで回る |
| 移動する(9) | 歩く・走る・跳ねる・跳ぶ・登る・這う・くぐる・泳ぐ・滑る | コースを走る、台へ跳ぶ、壁を登る、クマ歩き、障害物をくぐる |
| 操作する(18) | 持つ・支える・運ぶ・押す・引く・投げる・捕る・蹴る・打つ など | 体を支える、マットを運ぶ、ボールあそび(レクリエーション) |
1つのスポーツで36すべてを経験するのは難しいですが、パルクールの「走る・跳ぶ・登る・転がる・ぶら下がる・くぐる・渡る」は、バランスと移動の大半をカバーします。幼児期の習い事として相性がいい理由は、ここにあります。
幼児クラスで、
実際にやること。
AREA BeMoのちびっこクラス(3歳6ヶ月〜7歳・50分)の流れです。「技を教える」時間はほとんどなく、ゲームとレクリエーションの中で動きを経験させます。
- 01あいさつ・ウォームアップ(10分)
まねっこ遊び、動物歩き(クマ・カエル・アザラシ)。体を温めながら、講師の話を聞く・順番を待つ練習。
- 02アスレチックゲーム(25分)
マット・箱・バーで作ったコースを、走る・跳ぶ・登る・くぐる・転がるでクリアする。毎回コースを変えて、動きの種類を増やす。
- 03ちょっとだけ「技」(10分)
前転、着地で「ピタッ」と止まる、低い台からのジャンプ。パルクールの基本の動きを、あそびの延長で少しずつ。
- 04ふり返り・あいさつ(5分)
今日できたことを一緒に確認。「できた」を言葉にして終わる。
運動神経が伸びる、
5つの理由。
- 動きの種類が多い。1回のレッスンで、走る・跳ぶ・登る・転がる・ぶら下がる・くぐる・渡るを全部経験する。36の基本動作の大半をカバーする。
- 「考えて動く」から脳が働く。目の前のコースをどう進むか、自分で判断する。脳と体の連携そのものが鍛えられる。
- 夢中になれる。子どもにとってはゲーム。「やらされる運動」ではないから、集中して何度も繰り返す。
- 転ぶ・着地するを最初に覚える。安全に転ぶ技術は、幼児期の日常のケガを減らし、思い切り動ける土台になる。
- 比べられない。順位がなく、その子のペース。運動が苦手でも「できた」を積み重ねられるから続く。
幼児クラスと
小学生クラスの違い。
| ちびっこクラス(3歳6ヶ月〜7歳) | 通常クラス(小学生〜中学生) | |
|---|---|---|
| 目的 | 動きの種類を増やす。体を動かす楽しさ | 基本技を段階的に習得。目標に向かう経験 |
| やること | アスレチックゲーム、レクリエーション、少しの技 | 着地・ロール・ヴォルトなどの技、コース実践 |
| 時間 | 50分(集中が続く長さ) | 60分 |
| 評価 | なし。「できた」を一緒に喜ぶ | 年4回のレベルアップテスト(D-〜S) |
| 月謝 | 月4回 7,000円 | 月4回 7,700円／月8回 12,000円／受け放題 20,000円 |
| 曜日 | 火・水 15:30–16:20 | 月・火・水・土・日(レベル別) |
ちびっこクラスで身につけた動きの種類は、通常クラスのビギナー以降でそのまま活きます。同じ施設・同じ講師陣で、長く続けられます。
体験レッスン 3,000円(当日現金)
ちびっこクラスは火・水 15:30–16:20。公式LINEで年齢と希望日を送るだけ。保護者の見学OK。慣れるまで近くで見守れます。
「話を聞く・順番を待つ」
も、練習。
幼児クラスで運動と同じくらい大切にしているのが、「講師の話を聞く」「順番を待つ」「友だちの挑戦を見守る」です。最初は走り回ってしまう子も、数回で自然と並べるようになります。
これは、しつけとしてではなく、安全のために必要な力だからです。順番を守らないと、コースでぶつかります。話を聞かないと、着地の仕方が分かりません。「体を動かす楽しさ」と「ルールを守る安全」は、セットで身につけます。
保護者の方から「園でも順番を待てるようになった」「人の話を聞くようになった」と言われることが多いのは、このためです。
家庭でできる、
運動あそび。
週1回の教室と、残りの6日の家庭。運動神経の土台は、家庭での「動きの種類」でも大きく変わります。特別な道具はいりません。
- 動物歩き。クマ(四つ足)、カエル(しゃがんで跳ぶ)、アザラシ(腕で進む)、カニ(横歩き)。支える・移動する動きの宝庫。
- 線の上を歩く。床のテープや歩道の線を、落ちないように歩く。バランス。後ろ向き、つま先立ちで難度アップ。
- 「ピタッ」と止まる。ソファや低い台から跳んで、音を立てずに止まる。着地の感覚。
- まねっこ。大人のポーズや動きをすぐまねする。反応と連結。
- 公園の遊具を全部使う。登る、ぶら下がる、くぐる、滑る、跳び降りる。同じ遊具ばかりでなく、順番に回る。
- いろいろな投げ方・転がし方。大きいボール、小さいボール、下から、横から。力加減が育つ。
幼児の教室選び、
5つのポイント。
- 幼児専用のクラスがあるか。小学生と一緒だと、内容も時間も合わない。50分前後の幼児向けクラスか。
- 「あそび」で動きの種類を増やしているか。技の反復ばかりの幼児クラスは、この時期の目的とずれる。
- マットのある安全な環境か。転んでも痛くない環境だから、思い切り動ける。
- 保護者が見学できるか。慣れるまで近くで見守れると、子どもも保護者も安心。
- 小学生になっても続けられるか。同じ施設・同じ講師陣で、通常クラスへつながる仕組みがあるか。
AREA BeMo
ちびっこクラスの案内。
幼児のパルクールについて、
よくある質問。
3歳ですが、まだ早いですか？
親と離れられるか心配です。
運動が苦手・体を動かすのが好きではないようです。
じっとしていられない子でも大丈夫ですか？
ケガが心配です。
火曜・水曜以外にも通えますか？
持ち物は？
小学生になったらどうなりますか？
体験レッスンの申し込み方は？
火・水 15:30–16:20。お支払いは当日、現金にて。動きやすい服装・室内シューズ・飲み物をご持参ください。保護者の見学OK。
執筆: NPO法人BeMo Plusスポーツクラブ 講師陣(全員パルクール・アクロバットの実践経験者) ／ 講師紹介 ／ 大阪府八尾市宮町6丁目2-27 ／ 近鉄久宝寺口駅 徒歩10分 ／ AREA BeMo トップページ
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